日常生活中，我们如果把身体当成一台机器的话，那么睡觉就等于是给身体进行“充电”；毕竟人的身体精力是有限的，在忙碌一天之后，需要通过充足的睡眠来让身体进行自我修复和补充体力。而我们人这一生，有将近三分之一的时间都是在睡觉中度过的。我们平时只有睡得好、睡眠质量高，那么才能够让人生剩下的三分之二更加有质量和保障。现如今，睡眠质量差的人也是数不胜数，对于如何能够提高睡眠质量已经成为很多朋友十分关心的话题之一。
日常生活中，睡眠会受到很多方面的影响，我们只有控制好各方面的睡眠因素，才能够让睡眠质量得到一定的提高。而在影响睡眠的诸多因素当中，比如睡前习惯、睡眠环境、枕头高低、床品卫生等等，都是很多朋友比较关注的。而其中还有一个因素，那就是身体的朝向，也是可能会影响到睡眠质量的。而关于睡眠朝向，在民间也有一句俗语叫做：“眠不向北”，其意思就是说头不能够朝北；但是也有俗语表示：“睡眠不能够头朝西’，其意思就是头不能够朝西，那么这些俗语到底可不可靠呢？睡觉时头朝哪最健康？今天就给大家科普一下！
■俗话说：“眠不向北”，又说睡觉不能头朝西？医生告诉你大实话！
日常生活中，“眠不向北”，其实很好理解，那就是睡觉时不要头向北。这是因为在古代，人们所居住的房子都是茅草屋，不仅不防风也不保暖。而北者，阴也，头乃是诸阳之会，所以古人认为倘若是头朝北睡觉，很容易受寒，很容易影响到体内的阳气，甚至还会导致体内的寒气加重，对身体健康不利。
而“睡觉不能头朝西”也很好理解，就是睡觉时不能够头朝西。在古人眼中，西方乃是“极乐世界”的代名词。倘若头朝西睡觉，那么就等于面向极乐世界，是很不吉利的，所以认为头朝西睡觉也是不好的。
如果按照古人这么说，睡觉不能够头朝西，也不能够头朝北，那么是不是头朝东或南就可以了。其实古人所流传的一些话都是有迷信成分，那么从科学角度上来说是如何的呢？
我们从科学角度上来说，其实睡觉不能够头朝西这句话更有道理一些。眠不向北这句话看起来有道理，但却是迷信的；因为从科学角度上来说，头朝南或朝北都是合理的，而头朝东和西则是不合理的。
其实我们都知道，地球是有磁场的，身体也是有微弱磁场的，如果你想要睡眠质量提高，那么睡觉时的身体磁场也是要符合地球磁场的，这样身体内的气血流通会变得更加顺畅，睡眠质量会变得更好。
而地球磁场的朝向则是南北的，所以睡觉时也应该是南北朝向，所以无论你头朝南还是北，只要身体保持南北朝向都是符合磁场的，身体内的气血也是顺畅流通的，大脑也能够更好地沉静下来，这样会让睡眠质量变得更好。
虽然从科学角度上来说，头朝南或朝北都会让睡眠更好；但其实从实际上来说，身体磁场较为微弱，睡觉时地球磁场对身体磁场并不会产生较强的干扰，影响还是比较微弱的，基本可以算是被忽略的状态；这也就是说，睡觉时南北朝向更好一些；倘若你不喜欢南北朝向睡觉，不喜欢朝南朝北就睡不着，甚至不舒服，睡眠质量较差，那么你东西朝向睡觉也是可以的。
结语：日常生活中，睡觉时头的朝向也是会影响到我们的睡眠质量的；倘若你睡眠质量一直很差，平时又找不到具体的原因，并且睡眠质量也没有得到提升，那么你不妨尝试换个朝向睡觉，可能会对睡眠质量有所帮助。
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